心理教室

 

上班一族難免有工作情緒困擾及工作壓力, 學習情緒管理有助身心平衡,心理影響生理, 只要情緒管理得宜,便能有效預防初期焦慮和抑鬱 ,滋養身心靈,達致整全健康。 

影片由職業靈感多媒體製作

黃富強教授教室:第一課『認知治療行為介入法,怎樣幫助解決情緒困擾 ? 』

 

1. 思想影響情緒

2. 思想陷阱 : 越鑽越深

3. 惡性循環 : 思想死胡同

4. 五常法 : 打破惡性循環 

 

導師簡介: 黃富強教授是一位精神科社會工作學者及臨牀心理學家。現任認知治療學會主席、香港大學社會工作及社會行政學系教授,主要教授社會工作和精神科輔導課程。黃教授曾接受美國貝克學院的認知治療訓練,並在「美國認知治療師學會」(Academy of Cognitive Therapists)取得「認知治療師」及「院士」的資格。黃教授過去二十年在香港、大陸及澳洲積極推動認知行為治療的專業訓練,並透過本土化此治療法,以配合華人社會文化的獨特需要。

廖家寶博士教室:第一課『關注青少年的精神健康及預防自殺危機』

 

1. 青少年焦慮症狀

2. 家長支援

 

導師簡介:廖家寶博士是一位臨床心理學家,畢業於美國加州專業心理學院,主要從事臨床治療及輔導工作,為情緒困擾人士提供個人、家庭及小組治療。 曾於多間本地中小學幼稚園為家長、教師及學童提供專題講座及小組。

 

黃富強教授教室:第一課 『認知行為介入法,怎樣幫助解決情緒困擾 ? 』 1. 思想影響情緒. 2. 思想陷阱 : 越鑽越深
黃富強教授教室:第二課『認知治療行為介入法,怎樣幫助解決情緒困擾 ? 』3. 惡性循環 : 思想死胡同 4. 五常法 : 打破惡性循環
黃富強教授教室:第三課『認知治療行為介入法,怎樣幫助解決情緒困擾 ? 』5. 認知行為介入法 : 實例分享 6. 三個不愉快的生活片段 7. 事件中的思想及行為習性 (模式)
黃富強教授教室:第五課『認知治療行為介入法,怎樣幫助解決情緒困擾 ? 』11.思想規條 : 人生緊箍咒及成長經歷
黃富強教授教室:第四課『認知治療行為介入法,怎樣幫助解決情緒困擾 ? 』8-10 節 : 五常法五招 :察覺自己的身體變化、 叫停負面思維及情緒 、自我反問 、分散注意力 、人生金句
廖家寶博士教室:第一課『關注青少年的精神健康及預防自殺危機』1. 青少年憂鬱症狀
廖家寶博士教室:第二課『關注青少年的精神健康及預防自殺危機』 1. 青少年焦慮症狀. 2. 家長支援