恢復力的例行程序 (上) Resilience Routine 1


每天在你做任何其他事情之前,你將學習每天早上要採取的五個步驟。這些事情中的每一個都值得自己去做。但是當你一起做它們時,它們會給你帶來持續一整天的巨大能量和幸福感。


You will learn five steps to take every morning (Before you do anything else), Each of these things is worth doing on its own. But when you do them together they give you a massive energy and wellbeing boost that lasts you all day.



如何讓自己在早上的第一件事中保持積極的心態。在被捲入忙碌的一天之前,先清晰自己的方向。

How to set yourself up in a positive frame of mind first thing in the morning. Gain clarity before you get dragged into your busy day.



如何健康地釋放你的負面情緒、憂慮、壓力和焦慮。如何將這些情緒從您的身體中清除,以便您可以繼續前進,而不是陷入下降的旋渦。

How to healthily release your negative feelings, your worries, stress and anxiety. How to get them out of your body so you can move forwards rather than spin in a downward spiral.




如何清空你的憂慮並跳過情緒的惡性循環。


How to empty your mind of worry and skip the cycle of negative doom.


後續再談

To be continued.


Natalie Wong - Career Muse 職場解難師 活潑好動HR 人工作恢復力導師,RTHK 電台主持節目監製(職場及綜合健康) 職涯規劃師, 認證職業服務商, 前上市集團人力資源主管。 熱衷於以媒體盛載知識,解決問題。 享受結合人事管理、 輔導、心理健康、 腦科學、 營養等知識鼓勵上班族樂享全健生活。

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